Управление стрессом в эпоху новых вызовов: техники самодиагностики и регуляции
Бесплатный вебинар: 28 июля в 19:00 по МСК
А.А. Альшевская
Ю.В. Аксенова
М.В. Заботин
Что вы узнаете на вебинаре?
Что вы узнаете на вебинаре?
Блок 1

1. Узнаете о двух видах стресса – хорошем и плохом, и научитесь их различать.
2. Определите, есть ли у вас токсичные паттерны поведения, которые не дают вам быть в ресурсе.
3. Освоите 5 техник быстрой самопомощи при стрессе, тревожности или панической атаке.
Блок 1

1. Узнаете о двух видах стресса – хорошем и плохом, и научитесь их различать.
2. Определите, есть ли у вас токсичные паттерны поведения, которые не дают вам быть в ресурсе.
3. Освоите 5 техник быстрой самопомощи при стрессе, тревожности или панической атаке.



Ю.В. Аксенова
Блок 1

1. Узнаете о двух видах стресса – хорошем и плохом, и научитесь их различать.
2. Определите, есть ли у вас токсичные паттерны поведения, которые не дают вам быть в ресурсе.
3. Освоите 5 техник быстрой самопомощи при стрессе, тревожности или панической атаке.
Блок 1

1. Узнаете о двух видах стресса – хорошем и плохом, и научитесь их различать.
2. Определите, есть ли у вас токсичные паттерны поведения, которые не дают вам быть в ресурсе.
3. Освоите 5 техник быстрой самопомощи при стрессе, тревожности или панической атаке.
Ю.В. Аксенова
Блок 2

1. Поймете, какие медицинские показатели говорят о том, что организм находится в хроническом стрессе и к каким заболеваниям это может привести.
2. Узнаете, как взаимосвязано ваше питание и уровень стресса, почему большинство людей набирает вес, находясь в стрессе, и как с этим справляться.
Блок 2

1. Поймете, какие медицинские показатели говорят о том, что организм находится в хроническом стрессе и к каким заболеваниям это может привести.
2. Узнаете, как взаимосвязано ваше питание и уровень стресса, почему большинство людей набирает вес, находясь в стрессе, и как с этим справляться.



М.В. Заботин
Блок 2

1. Поймете, какие медицинские показатели говорят о том, что организм находится в хроническом стрессе и к каким заболеваниям это может привести.
2. Узнаете, как взаимосвязано ваше питание и уровень стресса, почему большинство людей набирает вес, находясь в стрессе, и как с этим справляться.
Блок 2

1. Поймете, какие медицинские показатели говорят о том, что организм находится в хроническом стрессе и к каким заболеваниям это может привести.
2. Узнаете, как взаимосвязано ваше питание и уровень стресса, почему большинство людей набирает вес, находясь в стрессе, и как с этим справляться.
М.В. Заботин
Блок 3

1. "Все болезни от нервов": узнаете, правда ли, что стресс подавляет иммунитет?
2. Узнаете, как можно усилить иммунитет, чтобы не быть подверженным стрессовым состояниям.
3. Составите план поддержки иммунной системы организма, находящегося в хроническом стрессе.
Блок 3

1. "Все болезни от нервов": узнаете, правда ли, что стресс подавляет иммунитет?
2. Узнаете, как можно усилить иммунитет, чтобы не быть подверженным стрессовым состояниям.
3. Составите план поддержки иммунной системы организма, находящегося в хроническом стрессе.



А.А. Альшевская
Блок 3

1. "Все болезни от нервов": узнаете, правда ли, что стресс подавляет иммунитет?
2. Узнаете, как можно усилить иммунитет, чтобы не быть подверженным стрессовым состояниям.
3. Составите план поддержки иммунной системы организма, находящегося в хроническом стрессе.
Блок 3

1. "Все болезни от нервов": узнаете, правда ли, что стресс подавляет иммунитет?
2. Узнаете, как можно усилить иммунитет, чтобы не быть подверженным стрессовым состояниям.
3. Составите план поддержки иммунной системы организма, находящегося в хроническом стрессе.
А.А. Альшевская
Что получат участники вебинара?
Техники самопомощи при стрессе.
Список показателей, мониторинг которых поможет выявить хронический стресс.
План поддержки иммунной системы организма.
Лекторы вебинара
  • Аксенова Юлия Викторовна
    Клинический психолог, сооснователь Академии
    5П медицины Глобал и Basis Genomic Group, ректор АНО ДПО Академии 5П медицины Глобал, медицинский маркетолог.
  • Альшевская Алина Анатольевна
    Иммунолог, кандидат медицинских наук и специалист по научно-методологической работе в Basis Genomic Group.
  • Заботин Михаил Валерьевич
    Руководитель отдела медицинского обучения Basis Genomic Group, врач ультразвуковой диагностики, эндокринолог и диетолог, член Российской Ассоциации Эндокринологов (РАЭ)
Внимание: записи вебинара не будет
Все участники, которые будут онлайн, получат специальные условия на наши курсы, бонусы, скидки. Не пропустите мероприятие!
Дарим чек-лист
Выгорание на работе – это особый тип стресса, связанного с работой – состояние физического или эмоционального истощения, которое также включает в себя чувство недостаточной успеваемости и утрату личной идентичности.

Вы можете проверить у себя наличие самых опасных симптомов профессионального выгорания, которые включены в медицинские шкалы для оценки степени выгорания, такие как опросник Маслач.
«10 признаков
эмоционального выгорания»
Регистрация на вебинар
Станьте участником бесплатного вебинара и узнайте, как управлять стрессом!