Как перейти из режима выгорания и хронического
стресса к экологичной модели жизни
Обучающий курс от ведущих медицинских специалистов-практиков Академии 5П медицины Глобал
Научитесь управлять стрессом и поддерживать психологическое равновесие
Запишитесь на бесплатную консультацию
Оставляя заявку вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Идея создания курса
Идея создания этого курса появилась у нас еще до пандемии, но с появлением COVID-19 она стала значительно актуальнее. Пандемия сильно изменила нашу жизнь. Огромное количество новых вызовов повысили требования к нашей психоэмоциональной устойчивости. Оценивая динамику обращений людей за психологической помощью в 2020-2021 г., мы очень скоро осознали необходимость создания такого курса, который мог бы помочь большому количеству людей освоить важнейший, на наш взгляд, навык — способность управлять стрессом и удерживать психическое равновесие.

Юлия Аксенова, лектор курса, клинический психолог, сооснователь Академии 5П медицины Глобал.
Для кого мы создали этот курс?
Этот курс для людей с высоким уровнем социальной и деловой активности. Среди них те, кому приходится испытывать повышенную психоэмоциональную нагрузку, пребывая в режиме многозадачности и высоких скоростей – в частности, предприниматели, руководители, менеджеры среднего звена и представители креативных профессий.
Этот курс для тех, кто устал от перманентного стресса, но не понимает как
перейти в более экологичную модель жизни в условиях новых вызовов.
Этот курс для тех, кто хотел бы найти новые точки опоры в значимых для себя
смыслах.
Определи свой уровень стресса
Пройди бесплатно короткий тест и определи уровень стресса и наличия признаков тревожного расстройства
Fill out the form and we will contact you soon.
What kind of vacation do you prefer?
How long are you going to be on vacation?
What is your budget per person?
500
5000
How many people are traveling?
+
Additional comments
Какую проблему помогает решить этот курс
Прохождение курса поможет вам совершить переход из режима выгорания и
хронического стресса в новую экологичную модель жизни
Каким образом мы будем решать эту
проблему?
Через понимание природы стресса и адаптационного потенциала нашего организма.
Через отказ от привычного режима выгорания и высоких скоростей.
Через переход в экологичную модель жизни, с помощью формирования новых паттернов и привычек.
Через определение точек опоры в значимых смыслах.
Какой результат вы получите от курса?

Научитесь распознавать и диагностировать стресс. Узнаете, как определять
токсичные паттерны мышления.
Сформируете новые навыки и привычки для выстраивания режима,
поддерживающего ресурсное состояние.
Откроете для себя новые смыслы и ресурсные модели, которые станут опорой для перехода в новую экологичную модель вашей жизни.
Станьте участником курса
Оставьте свои контакты, наш менеджер свяжется с вами и расскажет подробнее о программе
Этот курс необходим, если вы:
Находитесь в состоянии перманентного стресса и близки к «выгоранию»
Хотели бы перейти к экологичному отношению к себе
Не знаете, как выстраивать режим, который будет поддерживать вас в ресурсе и
позволит уделять время всем сферам жизни: семья, работа, отдых, спорт, хобби
Хотите понять природу стресса, научиться распознавать стрессовые состояния и
управлять ими
Не можете избавиться от вредных привычек и установок, не знаете как изменить
токсичные поведенческие паттерны
Хотели бы стать более счастливым, уменьшить раздражительность и тревожность
Почему именно наш курс?
Практико-ориентированный формат, позволяющий сразу же начать применять полученные техники и инструменты в повседневной жизни
Экспертный состав спикеров, среди которых специалисты различных медицинских специальностей, психологи и сертифицированные коучи
Поддержка кураторов, рабочие тетради, закрытый чат, подарки от наших партнеров.
Комфортный формат обучения, учитывающий ваш ритм жизни и временные возможности
Академия 5П медицины GLOBAL
Академия 5П медицины Глобал*

Онлайн-академия для врачей разных специальностей, которые хотят развиваться в направлении 5П медицины и внедрять этот подход в свою врачебную практику, повышая качество и продолжительность жизни людей.

  • Академия 5П медицины Глобал в числе первых в России начала разрабатывать обучающие программы и обучать врачей 5П медицине в России.
  • Академия объединяет крупнейшее сообщество лучших врачей персонализированной медицины

*Лицензия на ведение образовательной деятельности (АГ - 11639 от 20 ноября 2020)


Спикеры курса
Аксенова Юлия Викторовна
Клинический психолог, сооснователь Академии
5П медицины Глобал и Basis Genomic Group, ректор АНО ДПО Академии 5П медицины Глобал, медицинский маркетолог.
Альшевская Алина Анатольевна
Иммунолог, кандидат медицинских наук и специалист по научно-методологической работе в Basis Genomic Group
Заботин Михаил Валерьевич
Руководитель отдела медицинского обучения Basis Genomic Group, врач ультразвуковой диагностики, эндокринолог и диетолог, член Российской Ассоциации Эндокринологов (РАЭ)
Ангелина Свиридова
Нутрициолог. Закончила ФГБНУ НИ «Медицины труда» при Первом МГМУ им. И.М. Сеченова. Окончила классы по питанию Natural Gourmet Institute.
Как будет проходить курс
Мы понимаем, что для тех, на кого ориентирован курс, очень важен комфортный темп
его прохождения
Именно поэтому курс построен таким образом, чтобы каждый мог проходить обучение без стресса и необходимости жестко встраивать свои временные возможности в расписание курса.
Состав курса

Курс состоит из 3 блоков. В каждом блоке - 3 лекции + 1 онлайн-вебинар поддержки. Всего 9 лекций по 1-1,5 часа , 9 домашних заданий и 3 онлайн-вебинара поддержки.




Продолжительность курса

3 недели, в течение которых вы просматриваете лекции в комфортном для себя режиме.






Дополнительно

  • Личный кабинет, в котором хранятся все необходимые материалы: записи лекций, презентации, рабочие тетради, домашние задания
  • Закрытый чат в telegram для общения и поддержки с куратором
  • Электронные сертификаты об успешном прохождении курса
Структура обучающего курса

Блок 1: Тело
  1. Мозг и стрессоустойчивость. Общее понимание природы стресса. Центральные и адаптационные ресурсы стрессоустойчивости. Диагностика стресса. 1-1,5 часа. Спикер: Аксёнова Ю.В.
  2. Макро и микронутриентный баланс для формирования ресурсного состояния и здоровья. Чек-ап для проверки адаптационного потенциала организма. 1-1,5 часа. Спикер: Заботин М.В.
  3. Как работают нейромедиаторы и гормоны «счастья». Процесс формирования новых привычек для борьбы со стрессом. Работа с дофаминовыми стимулами. 1-1,5 часа.Спикер: Свиридова А.
Вебинар с ответами на вопросы.
Блок 2: Паттерны поведения и привычки
1. Сознательные и бессознательные защитные механизмы психики.
Диагностика какие привычки мешают нам быть в ресурсе. 1-1,5 часа. Спикер: Аксёнова Ю.В.
2. Циркадные ритмы, режим дня и смена режима работа-отдых-сон. Формируем навык выстраивания режима поддерживающего ресурс. 1-1,5 часа. Спикер: Альшевская А.А.
3. Память, внимание и осознанность. Формируем привычки увеличения собственного когнитивного ресурса. 1-1,5 часа. Спикер: Свиридова А.А.
4. Вебинар с ответами на вопросы.
Блок 3: Мышление и смыслы
1. Диагностика токсичных паттернов мышления, которые снижают ресурс. Выстраивание ресурсных моделей мышления. 1-1,5 часа. Спикер: Аксёнова Ю.В.
2. Создание смыслов, которые заряжают энергией. Формирование баланса как следствие реализации своих целей и ценностей. 1-1,5 часа. Спикер: Аксёнова Ю.В.
3. Самооценка и принятие себя. Формирование личных границ и права их защищать. 1-1,5 часа. Спикер: Аксёнова Ю.В.
4. Вебинар с ответами на вопросы.

Как проходит обучение?
Смотрите лекции
в удобное время
Выполняете задания в том темпе,
в котором вам удобно
Разбираете задания с
куратором и вопросы на
онлайн-вебинаре
поддержки
Внедряете полученные
навыки и знания в свою
жизнь и получаете
сертификат
Стоимость участия
Базовый
Доступ к лекциям – 9 лекций в записи
Продвинутый
Экспертный
Доступ к вебинарам поддержки
Презентации лекций
Повышение цены на курс:
5 900 рублей
Актуальная цена
с 30 июля
12 900 рублей
Доступ к лекциям – 9 лекций в записи

Доступ к вебинарам поддержки
Презентации лекций
Повышение цены на курс:
12 900 рублей
Актуальная цена
с 30 июля
15 900 рублей
Домашние задания с поддержкой куратора

Электронный сертификат
о прохождении курса
Доступ к бонусам:
Доступ к лекциям – 9 лекций в записи
Доступ к вебинарам поддержки
Презентации лекций
Повышение цены на курс:
26 900 рублей
Актуальная цена
с 30 июля
30 900 рублей
Домашние задания с поддержкой куратора

Электронный сертификат
о прохождении курса
Презентации лекций
Электронный сертификат о прохождении
Индивидуальные коуч-сессии
До 1 июля вы можете стать участником онлайн-интенсива по минимальной цене
+ участие в еженедельном розыгрыше генетического теста «Активное Долголетие»
1) Подарок от партнера «Академия моды»
2) Подарок от партнера №2 (бонус)
3) Бонус: лекция по аромотерапии
+ участие в еженедельном розыгрыше генетического теста «Активное Долголетие»
Доступ к бонусам:
1) Подарок от партнера «Академия моды»
2) Подарок от партнера №2 (бонус)
3) Бонус: лекция по аромотерапии + набор эфирных масел для аромотерапии
4) БАД адаптоген от партнера — VEC (Chronogene)
+ участие в еженедельном розыгрыше генетического теста «Активное Долголетие»
Участвуйте и получайте подарки от нас и наших партнеров
  • Электронная шопинг-книга. Шопинг-книга – ваш гид по стилю, который поможет составить вам самые актуальные образы без стресса и лишних затрат!

  • Эпигенетический Anti-age комплекс Chronogene. Клеточное омоложение, увеличение срока жизни клеток. БАД-адаптоген от партнера VEC.

  • Лекция по аромотерапии и набор эфирных масел.

Часто задаваемые вопросы
Как проходит обучение? Получится ли совмещать его с работой?
Вы можете изучать материалы курса в удобном вам режиме, совмещать обучение с
работой и личной жизнью. Более того, все уроки будут доступны и по окончании
курса, так что вы сможете освежить свои знания в любой момент.
Сколько часов в неделю мне нужно будет уделять учёбе?
В среднем наши студенты занимаются от трёх до пяти часов в неделю.
Я смогу общаться с преподавателями?
У вас будет куратор в Telegram-чате, а проверяющий преподаватель
прокомментирует домашние задания и даст полезные советы. Так вы сможете
перенять опыт, профессиональные знания и лайфхаки.
Действуют ли программы рассрочки?
Да, вы можете купить курс в рассрочку от банка Тинькофф и спланировать свой
бюджет, разбив всю сумму на небольшие ежемесячные платежи.
Хотите получить больше информации?